| 芹菜木耳烩鸡珺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 100千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 木耳 | 克 | 13千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 550克 | 芹菜木耳烩鸡珺热量/卡路里113千卡 | |||
 热量113千卡，相当于斜板仰卧起坐26分钟消耗的热量...259 | |||||
芹菜木耳烩鸡珺的做法共1个步骤
食材主料/辅料
芹菜（500克）、木耳（50克）、鸡珺（5个）
1/1. 将芹菜上面的绿叶子摘掉 洗净 鸡珺洗净切片 放入盐 豆瓣酱 鸡精 腌十分钟 黑木耳用热水泡胀 洗净 最的后锅中放入适量植物油 旺季火爆炒 鸡珺 之后再放入适量油 烧旺 放入 切好的芹菜 木耳朵 翻炒到要熟时 再倒入爆好的 鸡珺 放入适量的食盐 装盘即可
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、开胃、增强免疫力等功效；可与明虾、鸭肉、葵花子搭配；与甲鱼、螃蟹、文蛤相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有减肥、延缓衰老、大便秘结等功效；可与枣、枣（鲜）、芦荟搭配；与红螺 、马肉、青萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜木耳烩鸡珺热量113 千卡
- 脂肪0.14 克
- 蛋白质1.28 克
- 碳水化合物10.65 克
- 钠82.8 毫克
- 钙64 毫克
- 铁1.36 毫克
- 钾197 毫克