| 儿子滴早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪骨 | 克 | 900千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 大料 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 803克 | 儿子滴早餐热量/卡路里1178千卡 | |||
 热量1178千卡，相当于扭腰199分钟消耗的热量...356 | |||||
儿子滴早餐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪骨（一块）、小白菜（适量）、刀削面（超市有卖）（适量）、花椒（5粒）、大料（一个）、香油（一叶）、料酒（2小汤勺）、盐（少量）、火龙过（三片）
1/3. 棒骨洗净放入压力锅内，加入水、花椒、大料、香叶、料酒压20分钟左右，换锅。把一部分汤和骨头倒入锅中，放刀削面。
2/3. 刀削面煮5分钟左右，加小白菜和少许盐。一分钟出锅。暖暖滴骨汤刀削面做好了。*^O^*
3/3. 我的不错哟 *^O^*
食材功效信息
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有健胃、益力气、生津液等功效；可与洋葱、淮山、土伏苓搭配；与白玉苦瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、止渴、增强免疫力等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与秋黄瓜、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有温中散寒、治疗高血压、预防高血压等功效；
大料的热量195千卡（每100克）；具有增进食欲、促进胃肠蠕动、除腥等功效；可与兔肉、牛肉搭配；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、滋补养生、降血压等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 儿子滴早餐热量1178 千卡
- 脂肪126.6 克
- 蛋白质53.5 克
- 碳水化合物174.97 克
- 钠10534.8 毫克
- 钙832 毫克
- 铁20.2 毫克
- 钾681 毫克