| 红薯芝麻棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 茶油 | 克 | 270千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.9克 |
| 总量 | 388克 | 红薯芝麻棒热量/卡路里1586千卡 | |||
 热量1586千卡，相当于坐车1586分钟消耗的热量...60 | |||||
红薯芝麻棒的做法共12个步骤
食材主料/辅料
面粉（1杯）、红糖（2大勺）、茶油（1大勺）、红薯泥（适量）、黑芝麻（适量）、白芝麻（适量）
1/12. 准备好所需材料
2/12. 把红糖、茶油放入红薯泥中搅拌一下
3/12. 再放入面粉搅拌至没有干粉
4/12. 放入黑白芝麻
5/12. 揉成团松弛30分钟
6/12. 装入保鲜袋擀成面片后剪开保鲜袋
7/12. 切成条状
8/12. 放入烤盘（我的面团和软了，不好操作所以就直接整个放进去了）
9/12. 放入预热好的烤箱中层，上火180度、下火170度烤15分钟
10/12. 拿出来一条条掰开摆放好
11/12. 再入烤箱烤10分钟即可
12/12. 成品
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、润肺补肾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保健、益气补血、补血养颜等功效；可与小米面、黑豆、姜搭配；与牛奶、牛肉、皮蛋相克，同食可能会引起不适；
茶油的热量899千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有帮助消化、催乳、促消化等功效；
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营养信息
- 红薯芝麻棒热量1586 千卡
- 脂肪101.4 克
- 蛋白质11.5 克
- 碳水化合物159.3 克
- 钠33.7 毫克
- 钙155 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾302 毫克