| 奇异果蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 吉士粉 | 克 | 50千卡 | 357千卡 | 0克 | 0克 |
| 鲜奶 | 克 | 20千卡 | 57千卡 | 2.9克 | 3.1克 |
| 淡奶油 | 克 | 698千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.56克 |
| 总量 | 671克 | 奇异果蛋挞热量/卡路里1577千卡 | |||
 热量1577千卡，相当于踩水394分钟消耗的热量...240 | |||||
奇异果蛋挞的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蛋挞皮（8个）、鸡蛋（1个）、吉士粉（小半勺汤匙）、白砂糖（半汤匙）、炼乳（两汤匙）、鲜奶（35克）、淡奶油（80克）、奇异果（1个）
1/3. 将所有原料混合搅拌均匀
2/3. 把奇异果切成小丁放到蛋挞皮内，再用勺子将混合物放到蛋挞皮2/3处，烤箱200度预热五分钟
3/3. 烤箱200度上下火，约15分钟，就可出锅了
食材功效信息
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有养心、养胃、益肾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、美容护肤、解热烦等功效；可与圆生菜、生菜、银鱼搭配；与糖精、消炎片、茶叶相克，同食可能会引起不适；
吉士粉的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、抗菌抑菌、解盐卤毒等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、补充钙质、补充能量等功效；
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营养信息
- 奇异果蛋挞热量1577 千卡
- 脂肪139.87 克
- 蛋白质30.96 克
- 碳水化合物305.06 克
- 钠525.4 毫克
- 钙385 毫克
- 铁4.75 毫克
- 钾870 毫克