| 家庭版意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 286千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 总量 | 649克 | 家庭版意大利面热量/卡路里369千卡 | |||
 热量369千卡，相当于扫地123分钟消耗的热量...180 | |||||
家庭版意大利面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（200克）、西红柿（2个）、蘑菇（3个）
1/6. 瘦肉切末、加入酱油、料酒、姜粉、胡椒粉、茴香粉腌制
2/6. 西红柿切丁
3/6. 蘑菇切丁
4/6. 白糖、酱油、盐、鸡精加少量水化开
5/6. 锅内放入黄油融化倒入腌制好的肉末翻炒变色，放入西红柿、蘑菇调好的汤汁小火煮五至十分钟出锅
6/6. 装盘出锅，味道非常鲜美！
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肌肤、解热毒、止消渴等功效；可与丝瓜、大白菜、韭菜搭配；与甲鱼、豆类、黄豆相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、清热生津、促消化等功效；可与芥蓝、山楂、西葫芦搭配；与冰棍、冰棍、红薯相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进食欲、化痰、促消化等功效；可与木瓜、三文鱼、荷兰豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家庭版意大利面热量369 千卡
- 脂肪6.74 克
- 蛋白质24.28 克
- 碳水化合物7.19 克
- 钠67.5 毫克
- 钙15.7 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾505 毫克