| 冬瓜花蛤汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 23千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 250克 | 冬瓜花蛤汤热量/卡路里23千卡 | |||
 热量23千卡，相当于爵士舞5分钟消耗的热量...288 | |||||
冬瓜花蛤汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（250克）、各种蔬菜（适量）、花蛤（100克）、葱（适量）、姜（适量）、枸杞（适量）、鸡精（适量）
1/7. 放有盐的干净水里吐沙几个小时，然后用牙刷刷洗干净。然后淘洗干净
2/7. 冬瓜去皮去囊，切成小块
3/7. 水烧开，放葱段，姜块。然后把花蛤放进去。煮开后。
4/7. 放进碗里面
5/7. 水煮开放冬瓜还有枸杞。冬瓜变软后
6/7. 放进各种蔬菜
7/7. 煮开后。放香油。还有葱花点缀
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止烦闷、降血脂、解毒等功效；可与芡实、菠菜、茶树菇搭配；与醋、红螺、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜花蛤汤热量23 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克