| 木糠蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全麦饼干 | 克 | 452千卡 | 443千卡 | 8.8克 | 17.2克 |
| 酸奶 | 克 | 156千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 淡奶油 | 克 | 2619千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 黄油 | 克 | 533千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 612克 | 木糠蛋糕热量/卡路里3760千卡 | |||
 热量3760千卡，相当于弹吉他1880分钟消耗的热量...120 | |||||
木糠蛋糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
全麦饼干（2盒）、酸奶（150克）、淡奶油（300克）、黄油（60克）、白糖（30克）
1/6. 我用的是好吃点的饼干 先把它擀碎 它是一个一个独立包装 所以我就直接把它捏碎了
2/6. 黄油隔水融化
3/6. 把饼干碎跟黄油搅拌均匀 倒入模具用小勺压实放入冰箱冷冻 我冻了10分钟左右时间有限
4/6. 淡奶油打发至明显纹路加入酸奶继续打发 打到奶油可以缓缓流动即可
5/6. 取出模具在上面倒入2分之1奶油在放入一层饼干碎用勺子轻微压实 免得奶油挤出来 再放入奶油 最后再放入一层饼干碎 放入冰箱冷藏3个小时以上即可
6/6. 切块食用
食材功效信息
全麦饼干的热量443千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护肠胃、明目、固齿等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、促进代谢、治便秘等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、加饱腹感等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 木糠蛋糕热量3760 千卡
- 脂肪214.9 克
- 蛋白质13.4 克
- 碳水化合物89.2 克
- 钠595.1 毫克
- 钙258 毫克
- 铁5.28 毫克
- 钾901 毫克