| 美味寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 美味寿司热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于高尔夫球64分钟消耗的热量...270 | |||||
美味寿司的做法共11个步骤
食材主料/辅料
米饭（三米碗）、黄瓜（3个）、胡萝卜（2个）、黄萝卜（1包）、白醋（3汤匙）、白糖（2汤匙）、肉松（适量）、培根（5条）、火腿肠（3条）、丘比特沙拉酱（适量）、丘比特千岛酱（适量）
1/11. 材料大集合
2/11. 黄瓜、胡萝卜切条。。胡萝卜焯水捞出备用。。。
3/11. 三汤匙白醋两汤匙白糖。。小火将白糖融入白醋中。。。
4/11. 两饭铲米饭两小匙醋。。
5/11. 准备寿司帘。。放上保鲜膜跟海苔。。放上米饭压平（我做寿司的时候米饭是放半张多一点的不会放满）自己还要准备一次性手套哦。。。
6/11. 依次放上准备好的材料。。这里做的是原味寿司。。
7/11. 卷好是这样的
8/11. 这是沙拉酱做的原味寿司
9/11. 这个是金枪鱼跟培根的寿司
10/11. 这个是千岛酱金枪鱼的
11/11. 这个是用的千岛酱培根
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、补中益气、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 美味寿司热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克