| 鲫鱼淮山枸杞汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 淮山 | 克 | 91千卡 | 56千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 总量 | 758克 | 鲫鱼淮山枸杞汤热量/卡路里767千卡 | |||
 热量767千卡，相当于绘画170分钟消耗的热量...270 | |||||
鲫鱼淮山枸杞汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（一条）、淮山（2，3人量）、枸杞（适量）、生姜（适量）
1/1. 鲫鱼淮山汤
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血通络、和中开胃、补肝养目等功效；可与花生、枸杞子、黄豆芽搭配；与芥菜、猪里脊肉、雪里蕻相克，同食可能会引起不适；
淮山的热量56千卡（每100克）；具有促进消化、助五脏、健脾益胃等功效；可与扁豆、银杏、鸭肉搭配；与鹿肉、鲤鱼、甘遂相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、延缓衰老、保肝等功效；可与山楂干、羊排、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇吐、促进消化、解鱼蟹毒等功效；可与牛肉、羊排、牛里脊搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲫鱼淮山枸杞汤热量767 千卡
- 脂肪5.15 克
- 蛋白质34.72 克
- 碳水化合物98.07 克
- 钠324.9 毫克
- 钙171 毫克
- 铁7.6 毫克
- 钾1352 毫克