| 甘蔗煲羊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 609千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 总量 | 300克 | 甘蔗煲羊肉热量/卡路里609千卡 | |||
 热量609千卡，相当于粉刷203分钟消耗的热量...180 | |||||
甘蔗煲羊肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
羊肉（300克）、甘蔗（1截）、鱼腥草（1扎）、胡萝卜（1/2个）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、马蹄（5个）
1/3. 把辅料洗干净，切好备用。
2/3. 羊肉清洗干净，焯水。
3/3. 把全部食材放入锅中，加水，煲1个半小时即可。
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抵御风寒、补肝明目、益血等功效；可与辣椒、白萝卜、香菜搭配；与茶叶、半夏、豆苗相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甘蔗煲羊肉热量609 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠69.4 毫克
- 钙9 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾403 毫克