| 蘋果人魚公主家的不用油的咖哩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 469克 | 蘋果人魚公主家的不用油的咖哩热量/卡路里227千卡 | |||
 热量227千卡，相当于聚会151分钟消耗的热量...90 | |||||
蘋果人魚公主家的不用油的咖哩的做法共10个步骤
食材主料/辅料
豬肉（适量）、咖哩快兒（1合）、胡蘿蔔（1/2顆）、元蔥（2颗）、土豆（2颗）、水（适量）、米飯（适量）
1/10. 土豆洗淨切塊
2/10. 元蔥也是
3/10. 胡蘿蔔也是
4/10. 鍋裡添水
5/10. 肉放進去煮他
6/10. 煮了能有差不多1個小時
7/10. 咖哩塊扔進去
8/10. 攪至溶化
9/10. 米飯成入盤中，咖哩導入！
10/10. ok
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、降糖降脂、美容护肤等功效；可与醋、黄瓜、牛肉搭配；与螃蟹、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 蘋果人魚公主家的不用油的咖哩热量227 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克