| 芋头炆烧肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 烧肉 | 克 | 2768千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 芋头 | 克 | 405千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 900克 | 芋头炆烧肉热量/卡路里3173千卡 | |||
 热量3173千卡，相当于打沙袋529分钟消耗的热量...360 | |||||
芋头炆烧肉的做法共15个步骤
食材主料/辅料
烧肉（400克）、芋头（500克）、食用油（适量）、清水（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、酱油（适量）、葱（适量）
1/15. 芋头切片，每片厚度约1厘米。
2/15. 烧肉切成粒状。
3/15. 烧红锅后，加入烧肉。 慢慢煎出烧肉油。
4/15. 倒入芋头块，用煎出来的烧肉油，煎香芋头。
5/15. 加入适量的清水。
6/15. 加入2勺子糖，和2勺子食盐。
7/15. 盖锅煮3分钟左右。
8/15. 然后加入适量的酱油。
9/15. 再次加入适量的清水（芋头很吸水）。
10/15. 盖锅煮2分钟左右。
11/15. 第三次加入适量的清水，重新煮沸腾。
12/15. 加入少许包尾油。
13/15. 将芋头烧肉转入砂锅中，并撒上葱段。
14/15. 盖锅，大火煮焗30秒左右。
15/15. 出炉，热腾腾，快来吃哦~
食材功效信息
烧肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、促消化、解毒防癌等功效；可与牛腩、鲫鱼、牛肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芋头炆烧肉热量3173 千卡
- 脂肪68.2 克
- 蛋白质20.4 克
- 碳水化合物19.9 克
- 钠797.1 毫克
- 钙329 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾794 毫克