| 照烧鸡腿肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿肉 | 克 | 637千卡 | 181千卡 | 16克 | 10.73克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 392克 | 照烧鸡腿肉热量/卡路里649千卡 | |||
 热量649千卡，相当于汽车打蜡144分钟消耗的热量...270 | |||||
照烧鸡腿肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡腿肉（2条）、葱（适量）、盐（适量）、酱油（一匙）、料酒（两匙）、蜂蜜（一匙）、姜（适量）
1/3. 鸡腿剔骨，料酒盐腌制十五分钟，调照烧汁备用；
2/3. 热锅不放油放鸡腿煎出油脂，放大料葱姜出香味；蓄水打浮沫，调入照烧汁跟盐，盖盖烧十五分钟；
3/3. 大火收汁，改刀装盘，超级#美食#即可享用！
食材功效信息
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、补虚损、健脾胃等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、降血压、滋阴补阳等功效；可与牛小排、菌菇、元蘑搭配；与金丝小枣、苦细叶生菜、油皮相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 照烧鸡腿肉热量649 千卡
- 脂肪10.93 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠77.4 毫克
- 钙28 毫克
- 铁2 毫克
- 钾382 毫克