| 小零食及粥花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菰米 | 克 | 220千卡 | 360千卡 | 14.70克 | 1.10克 |
| 总量 | 61克 | 小零食及粥花热量/卡路里220千卡 | |||
 热量220千卡，相当于钢铁厂工作28分钟消耗的热量...480 | |||||
小零食及粥花的做法共2个步骤
食材主料/辅料
菰米（一杯）
1/2. 清水煮至菰米侧面裂口。
2/2. 煮熟的菰米可放入各种粥汤之中。
食材功效信息
菰米的热量360千卡（每100克）；具有调理肠胃、止渴、解烦热等功效；
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营养信息
- 小零食及粥花热量220 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质14.7 克
- 碳水化合物68.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克