| 草莓山药红豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 山药 | 克 | 114千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 红豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 761克 | 草莓山药红豆糕热量/卡路里591千卡 | |||
 热量591千卡，相当于骑摩托车236分钟消耗的热量...150 | |||||
草莓山药红豆糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
草莓（10个）、山药（200克）、红豆（100克）、白糖（2勺）
1/5. 红豆泡水12小时后蒸熟，加入白糖和少量水略炒干
2/5. 山药蒸熟后压成山药泥，加去炒好的红豆拌均匀。
3/5. 将山药红豆泥用模具压出形状，没模具的豆友可以用茶杯压出半球状也是很有美感的。
4/5. 开始装盘
5/5. 将4颗草莓切半放置成品之上加以点缀，其余的草莓就自由发挥了，反正好看就行。收工
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗便秘、促进消化、健脾等功效；可与酸奶、玉米、橙子搭配；与樱桃、猪排、地瓜相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有长志安神、强筋骨、固肾等功效；可与鳗鱼、银耳、韭菜籽搭配；与胡萝卜、香蕉、鹿肉相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防高血压、健胃、降血脂等功效；可与枣、鲤鱼、兔肉搭配；与盐、猪肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓山药红豆糕热量591 千卡
- 脂肪1.03 克
- 蛋白质22.44 克
- 碳水化合物82.98 克
- 钠24.6 毫克
- 钙98 毫克
- 铁5.69 毫克
- 钾1620 毫克