| 胡椒咖喱饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 79克 | 胡椒咖喱饭热量/卡路里116千卡 | |||
 热量116千卡，相当于读书89分钟消耗的热量...78 | |||||
胡椒咖喱饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
咖喱块或者咖喱粉（一小片）、胡椒粉（适量）、鸡蛋（2个左右）、鸡精或者味精（适量）、盐（适量）
1/1. 先用热水融化咖哩块，成汁。在炒鸡蛋，成块，盛出。 倒油，等油热，米饭下锅，炒成一粒一粒，撒入盐、鸡精、呈圆弧状倒入咖喱汁，撒入胡椒即可。最后放入鸡蛋 翻动一下出锅。
食材功效信息
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有散寒、健胃、增进食欲等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、养血发胎、预防癌症等功效；可与肥牛、洋葱、苋菜搭配；与甲鱼 、菠萝、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、消炎、杀菌等功效；与豆馅、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡椒咖喱饭热量116 千卡
- 脂肪18.41 克
- 蛋白质21.26 克
- 碳水化合物79.92 克
- 钠10221.4 毫克
- 钙754 毫克
- 铁12.65 毫克
- 钾352 毫克