| 酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 152克 | 酸奶热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于喷射雪橇13分钟消耗的热量...420 | |||||
酸奶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（500毫升）、酸奶发酵剂（适量）、白糖（适量）
1/7. 密封盒要用开水烫一下备用
2/7. 我用伊利纯牛奶2瓶，共500ml。安琪发发酵剂＋白糖适量
3/7. 全倒入密封盒里面，进行搅拌至无糖粒。
4/7. 用盖子盖起来，保证是密封的哦。
5/7. 放入酸奶机加热8－10小时，时间越长越浓也越酸。
6/7. 时间到了，拿出来冷20分钟，放入冰箱10小时就可以开吃了！
7/7. 拿出来加果酱和蜂蜜，味道就各大果粒一模一样了！
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美白、预防骨质疏松、美容养颜等功效；可与甘蔗、香蕉、木瓜搭配；与钙粉、橙、香椿相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 酸奶热量91 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克