| 枸杞红糖藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红糖 | 克 | 372千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 桂花 | 克 | 27千卡 | 107千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 枸杞 | 克 | 258千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 546克 | 枸杞红糖藕热量/卡路里891千卡 | |||
 热量891千卡，相当于修筑围墙148分钟消耗的热量...360 | |||||
枸杞红糖藕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红糖（100克）、藕（3只）、桂花（25克）、枸杞（100克）
1/4. 准备材料
2/4. 把糯米放在藕里，装好，放在锅中倒入红糖，枸杞和桂花
3/4. 同上
4/4. 小火煮50分钟，然后关火，放在锅中3小时，然后再小火1个小时，出锅即可。
食材功效信息
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓中止痛、健脾暖胃、护肤等功效；可与姜、黑豆、荷兰豆搭配；与牛腩、松花蛋、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善肠胃、散瘀、开胃等功效；可与海螺、红螺、鲢鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
桂花的热量107千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有散寒、寒破结、祛风湿等功效；可与糯米、豆腐、菊花搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、养血、延长寿命等功效；可与大闸蟹、羊排、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枸杞红糖藕热量891 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物203.299999 克
- 钠317.3 毫克
- 钙249 毫克
- 铁8 毫克
- 钾977 毫克