| 桂圆红枣枸杞茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 253克 | 桂圆红枣枸杞茶热量/卡路里524千卡 | |||
 热量524千卡，相当于叮当舞95分钟消耗的热量...330 | |||||
桂圆红枣枸杞茶的做法共2个步骤
食材主料/辅料
桂圆（3～5颗）、枸杞（10颗左右）、红枣（我用的小枣6颗左右）
1/2. 把写的料放锅里。加2大汤盆的水 煮30分钟左右，直到汤有枣香，桂圆饱满。
2/2. 多放了点红枣给麻麻……
食材功效信息
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有惊悸、养肌肉、御寒等功效；可与小米面、大米、莲子搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、降血糖、软化血管等功效；可与羊排、蚕豆、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抑制癌细胞、预防骨质疏松、养心安神等功效；可与栗子、枸杞子、牛奶搭配；与螃蟹、鱼肉、银鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂圆红枣枸杞茶热量524 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物148.5 克
- 钠262.2 毫克
- 钙130 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾1206 毫克