| 咖喱牛肉饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 563千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 450克 | 咖喱牛肉饭热量/卡路里563千卡 | |||
 热量563千卡，相当于跳舞117分钟消耗的热量...288 | |||||
咖喱牛肉饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
牛肉（450克）、土豆（300克）、胡萝卜（200克）、洋葱（半个）、青椒（一个）、咖喱酱（100毫升）、盐（少许）、苹果（一个）
1/1. 牛肉预先煮熟备用。配料切好备用。土豆、苹果、洋葱和胡萝卜与牛肉一起入锅，加入咖喱酱，炒一下，加椰浆，煮20分钟，最后加入青椒，喜欢咸的可加入一些盐，2分钟后出锅。
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消水肿、强筋壮骨、增强免疫力等功效；可与姜、鸡蛋、鸡腿菇搭配；与白酒、韭菜、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱牛肉饭热量563 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质27.47 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克