| 阿拉棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 512千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸭蛋 | 克 | 695千卡 | 180千卡 | 12.6克 | 13克 |
| 茶油 | 克 | 90千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.9克 |
| 总量 | 536克 | 阿拉棒热量/卡路里1297千卡 | |||
 热量1297千卡，相当于登山摩托153分钟消耗的热量...510 | |||||
阿拉棒的做法共12个步骤
食材主料/辅料
面粉（140克）、鸭蛋（1个）、茶油（10克）、白糖（20克）
1/12. 准备好所需材料
2/12. 鸭蛋打散加入白糖、茶油搅拌均匀（留一点点蛋液刷表面用）
3/12. 加入面粉
4/12. 揉成面团
5/12. 装入保鲜袋松弛30分钟
6/12. 连着保鲜袋擀成约0.5CM正方形面片后剪开保鲜袋
7/12. 用刀切成均匀的条状
8/12. 拿着两头向反方向扭成如图状
9/12. 扭好摆入烤盘（直接放到烤盘上即可，烤盘不要涂油）
10/12. 表面刷上一层蛋液
11/12. 放入预热好的烤箱中层，上火180度下火170度烤15分钟
12/12. 成品
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸭蛋的热量180千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有中和胃酸、促进骨骼发育、清凉等功效；可与银耳搭配；与李子、桑葚、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
茶油的热量899千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有催乳、保健、杀菌等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 阿拉棒热量1297 千卡
- 脂肪114.4 克
- 蛋白质23.9 克
- 碳水化合物65.6 克
- 钠118.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁4 毫克
- 钾137 毫克