| 香菇芹菜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 336克 | 香菇芹菜粥热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于汽车打蜡17分钟消耗的热量...270 | |||||
香菇芹菜粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香菇（两朵）、芹菜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、十三香（适量）
1/3. 先煮一锅白粥，
2/3. 利用煮粥的时间，将芹菜香菇洗干净切碎，芹菜叶留着备用。
3/3. 在粥煮的半熟的时候倒一点油，将准备好的香菇芹菜放入，煮至粘稠，放入适量的盐，鸡精，十三香。最后将芹菜叶切碎放入，搅拌均匀就可以了。
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃保肝、降血脂、降低胆固醇等功效；可与花菜、莴笋、武昌鱼搭配；与西红柿、鹌鹑、河蟹相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有平肝降压、镇静安神、提神等功效；可与樱桃番茄、牛肉、武昌鱼搭配；与醋、蛤蜊、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇芹菜粥热量75 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物9.1 克
- 钠75.2 毫克
- 钙50 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾174 毫克