儿子滴早餐的热量和减肥功效

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儿子滴早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
猪肉馅	克	617千卡	227千卡	18.22克	14.79克
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
木耳	克	18千卡	25千卡	0.48克	0.04克
香油	克	142千卡	886千卡	0克	100克
色拉油	克	503千卡	898千卡	0克	99.8克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
十三香	克	28千卡	348千卡	1克	8克
总量	692克	儿子滴早餐热量/卡路里1354千卡
热量1354千卡，相当于倒垃圾542分钟消耗的热量...150

儿子滴早餐的做法共1个步骤

猪肉馅（2两）、蝴蝶面（超市有卖）（一袋）、西红柿（一片）、香油（适量）、色拉油（适量）、盐（适量）、木耳（一朵）、十三香（适量）、葱花（适量）、鸡蛋（清）（一个）

1/1. 锅内放少量油，加热放葱花炸锅，放两碗水。把猪肉馅里加入少量盐、十三香、香油和鸡蛋清顺时针搅拌，用勺做丸子放入锅中。水开后放蝴蝶面，煮三分钟左右放一片去皮西红柿和一朵发好滴木耳。出锅滴两滴香油，简单营养滴早餐就做好了。（水果随意搭配）*^O^*

猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、润肠胃、解热毒等功效；可与芒果、洋葱、鸡蛋搭配；与豆类、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、促进消化、养阴凉血等功效；可与蜂蜜、圆白菜、西葫芦搭配；与河蟹、咸鱼、桂鱼相克，同食可能会引起不适；

香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、延缓衰老、养血护肤等功效；可与菠菜搭配；

色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降血脂、降低胆固醇等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、消炎、呵护咽喉等功效；与赤豆、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；