| 红椒洋葱炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 134克 | 红椒洋葱炒鸡蛋热量/卡路里237千卡 | |||
 热量237千卡，相当于水中有氧健身操59分钟消耗的热量...240 | |||||
红椒洋葱炒鸡蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
小洋葱（5个）、红椒（1个）、鸡蛋（2个）、盐（适量）、食油（适量）、胡椒粉（适量）、白糖（适量）、鸡精（适量）
1/8. 红椒顺着圈切，洋葱（去两头时根部要注意别切太深，否则炒出白洋葱会散）从中间一切四瓣
2/8. 鸡蛋打散
3/8. 热锅倒油下入鸡蛋液
4/8. 炒熟盛起备用
5/8. 另起锅烧热，倒放食用油，下洋葱块炒香
6/8. 然后倒入彩椒稍炒。
7/8. 再把炒好的鸡蛋倒入锅中，放适量盐、糖、胡椒粉、鸡精调味，炒勻即可
8/8. 盛盘
食材功效信息
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有减肥、健胃消食、促进消化等功效；可与羊排、北极虾、明虾搭配；与黄瓜、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、防细菌感染、预防动脉硬化等功效；可与北极虾、荠菜、小米搭配；与甲鱼 、消炎片、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红椒洋葱炒鸡蛋热量237 千卡
- 脂肪21.51 克
- 蛋白质27.56 克
- 碳水化合物53.42 克
- 钠146 毫克
- 钙68 毫克
- 铁7.75 毫克
- 钾1223 毫克