| 青椒香菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 286克 | 青椒香菇热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于跨栏6分钟消耗的热量...600 | |||||
青椒香菇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香菇（适量）、青椒（适量）、生抽（适量）、食盐（适量）
1/4. 香菇 青椒洗净待用
2/4. 青椒切碎 香菇切片（蒂可以切碎）
3/4. 锅里下油 油热后 倒入香菇先炒 香菇软了后抄到锅边，下青椒炒一下，再混入香菇翻炒。差不多熟了，就放入适量生抽，再加入食盐炒一下就可以。
4/4. 盛起来，开吃！
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、抗癌、预防高血压等功效；可与武昌鱼、牛里脊、马蹄搭配；与野鸡、鸽肉、海虾相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、胃肠胀气、促消化等功效；可与黑木耳、苦瓜、糙米搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、除脂美容、呵护咽喉等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒香菇热量64 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物10.6 克
- 钠38792.4 毫克
- 钙40 毫克
- 铁1.43 毫克
- 钾170 毫克