| 黑白米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 菰米 | 克 | 220千卡 | 360千卡 | 14.70克 | 1.10克 |
| 总量 | 228克 | 黑白米粥热量/卡路里873千卡 | |||
 热量873千卡，相当于吹小号349分钟消耗的热量...150 | |||||
黑白米粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、菰米（适量）
1/1. 水开后先放菰米小火煮30分钟后再放入大米熬煮20分钟即可。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、清肺、促消化等功效；可与枇杷、荷叶、紫米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
菰米的热量360千卡（每100克）；具有止渴、解烦热、调理肠胃等功效；
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营养信息
- 黑白米粥热量873 千卡
- 脂肪6 克
- 蛋白质21.8 克
- 碳水化合物146.4 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克