| 海鲜饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 115千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 100克 | 海鲜饭热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡，相当于刷牙58分钟消耗的热量...120 | |||||
海鲜饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
海鲜（100克）、米饭（100克）
1/1. 海鲜饭
原料：海鲜，洋葱，芹菜，大米，藏红花
调料：盐，胡椒粉，干白，白兰地，鸡汤
制作：
1洋葱，芹菜切丁，煮饭，藏红花用干白泡制
2海鲜，放香料 （洋葱，胡萝卜，芹菜，香叶） 焯水，少放一点盐，过凉
3 放橄榄油，洋葱，芹菜丁炒香，放海鲜，放藏红花，干红，放米饭，调味既可
食材功效信息
海鲜具有补虚、调节血糖、益气等功效；与山楂、啤酒、石榴相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、补中益气、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海鲜饭热量115 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克