| 西芹核桃仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 180克 | 西芹核桃仁热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于睡觉34分钟消耗的热量...54 | |||||
西芹核桃仁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西芹（3条）、加州核桃仁（50克）、盐（适量）、鸡精（少量）
1/5. 核桃仁取出清洗一下，沥干水份备用。
2/5. 西芹切约5mm厚片，吃口更脆。
3/5. 锅子加热，放核桃仁小火炒出香味即可。出锅放一边。如果有烤箱也可以烤熟。另外为了外观更好可以事先浸热水去除核桃仁外面的衣服。
4/5. 接下来用少许油炒熟西芹，加入盐调味料拌匀。
5/5. 出锅了。西芹的清脆，核桃仁的香，你一定会喜欢的。
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静、健脑、促进食欲等功效；可与芋头、海虾、武昌鱼搭配；与黄瓜、兔肉、河蚬相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西芹核桃仁热量31 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质1.61 克
- 碳水化合物3.16 克
- 钠254 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾139 毫克