| 洋葱土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 383克 | 洋葱土豆饼热量/卡路里260千卡 | |||
 热量260千卡，相当于吹长号74分钟消耗的热量...210 | |||||
洋葱土豆饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、洋葱（半个）、盐（适量）
1/5. 准备一个土豆，一个洋葱适量
2/5. 土豆切成小片，泡入冷水备用。
3/5. 洋葱切丁备用。
4/5. 热锅，加入适量花生油，煸炒洋葱后放入土豆煸炒，用适量食盐调味。
5/5. 最后一步加入鸡蛋，小火等待成型后起锅就可以开动了
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、调中、益气等功效；可与牛里脊、黄瓜、牛肉搭配；与柿子、圣女果、香蕉相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、降血脂、延缓衰老等功效；可与猪骨、羊排、小米搭配；与河虾、皮皮虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱土豆饼热量260 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物26.54 克
- 钠6.7 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.01 毫克
- 钾488 毫克