| 玉米渣南瓜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米渣 | 克 | 236千卡 | 347千卡 | 7.9克 | 3克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 338克 | 玉米渣南瓜粥热量/卡路里295千卡 | |||
 热量295千卡，相当于对面舞66分钟消耗的热量...270 | |||||
玉米渣南瓜粥的做法共8个步骤
食材主料/辅料
玉米渣（适量）、南瓜（适量）
1/8. 所需原料：玉米渣半小碗，小南瓜1个
2/8. 玉米渣用水洗两遍，再用清水泡一会，(泡过的玉米渣容易煮烂）
3/8. 小南瓜清洗干净，去皮去籽。
4/8. 切成小块备用
5/8. 泡好的玉米渣放入锅中
6/8. 加入切好块的南瓜
7/8. 大火烧开，转小火煮20分钟左右即好。(中间要搅动几次，防止沾锅）
8/8. 玉米粥颜色金黄，粥中的南瓜香甜绵软。
食材功效信息
玉米渣的热量347千卡（每100克）；具有除烦渴、提高免疫力、缓解胃痛等功效；与田螺、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、解鸦片毒、护肝等功效；可与枣（鲜）、红枣、牛里脊搭配；与梭子蟹、青蟹、海虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 玉米渣南瓜粥热量295 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质8.6 克
- 碳水化合物80.9 克
- 钠2.5 毫克
- 钙65 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾322 毫克