| 花生酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 1021千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 低筋面粉 | 克 | 637千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 360克 | 花生酥热量/卡路里1658千卡 | |||
 热量1658千卡，相当于水上排球553分钟消耗的热量...180 | |||||
花生酥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花生（180克）、低筋面粉（180克）、花生油（50克）、细砂糖（50克）、盐（2克）
1/6. 把花生炒香。
2/6. 用料理机打碎。
3/6. 加入花生油，糖，盐，泡打粉。拌匀。
4/6. 筛入过筛的低筋粉。
5/6. 用勺子搅拌，不要过度搅拌。
6/6. 用手掌压扁，每块1.5cm的厚度。放入油纸的烤盘预热180度，烤20分钟即可出炉。口味酥软。很浓的花生味！不能忘记。
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺、抗老化、防冠心病等功效；可与豆浆、鲫鱼、枣搭配；与河蟹、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生酥热量1658 千卡
- 脂肪49.4 克
- 蛋白质31.1 克
- 碳水化合物103.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克