| 椰香薄饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 椰香薄饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于脱衣服50分钟消耗的热量...120 | |||||
椰香薄饼的做法共13个步骤
食材主料/辅料
香酥椰子片（两包）、鸡蛋（1个）
1/13. 香酥椰子片两包，80克，鸡蛋一个，约50克
2/13. 将椰子片倒入料理机
3/13. 搅打成碎末，可以多打几遍，打得细一点
4/13. 鸡蛋磕入大碗
5/13. 打散
6/13. 倒入打好的椰子片碎末
7/13. 拌匀
8/13. 倒在保鲜膜上
9/13. 表面覆盖一层保鲜膜，用擀面杖擀成约0.2厘米厚的薄片
10/13. 将薄片移入烤盘
11/13. 用切面刀分割成大小均等的方块
12/13. 放入预热155度的烤箱，中层，烤至表面金黄即可
13/13. 出炉稍凉，沿切痕掰成小块。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效；可与韭菜、生菜、青椒搭配；与田鸡、兔肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰香薄饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克