| 鱼片粥-冬季暖身热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 391千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 100克 | 鱼片粥-冬季暖身热量/卡路里391千卡 | |||
 热量391千卡，相当于安装风雪护窗78分钟消耗的热量...300 | |||||
鱼片粥-冬季暖身的做法共8个步骤
食材主料/辅料
草鱼片（150克）、大米（100克）、盐（5克）、料酒（5毫升）、白胡椒粉（3克）、香油（5毫升）、淀粉（10克）、小葱（1根）
1/8. 大米加水煮好白粥底
2/8. 草鱼片洗干净
3/8. 加盐，料酒腌10分钟，加干淀粉轻轻抓匀
4/8. 抓匀后静置20分钟
5/8. 白粥底再次接通电源，按煮粥键
6/8. 轻轻滑入鱼片，待其成形后再轻轻推散开
7/8. 调入白胡椒粉煮几分取下电源，淋上香油，撒上葱花即可
8/8. 成品
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、除烦渴、养胃等功效；可与板栗、胡萝卜、枇杷搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鱼片粥-冬季暖身热量391 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克