| 三杯鸡—冬季暖身热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三黄鸡 | 克 | 1225千卡 | 166千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 738克 | 三杯鸡—冬季暖身热量/卡路里1225千卡 | |||
 热量1225千卡，相当于采花408分钟消耗的热量...180 | |||||
三杯鸡—冬季暖身的做法共8个步骤
食材主料/辅料
三黄鸡（一只）、花生油，酱油，酒（各一杯）
1/8. 三黄鸡一只，清洗干净，切去屁股，备用
2/8. 右边一杯油，中间一杯酱油，左边一杯自酿枸杞酒（普通白酒也可以）
3/8. 一个大锅，先把油倒进去，再把鸡放进去
4/8. 再把另两杯倒进去，涂抹鸡全身，包括肚子里面
5/8. 盖锅，大火烧开，转小火20分钟左右，我是用电磁炉，也可用气炉
6/8. 中间要翻转几次鸡身，上色，入味均匀
7/8. 好啦！熟了，可以切盘开动了！满屋子的香气，酒味全挥发掉了，香甜可口的三杯鸡就大功告成了！
8/8. 刀功太差……大家是吃味道的……哈哈……不足之处，大家省略吧
食材功效信息
三黄鸡的热量166千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾精、补精填髓、温中益气等功效；可与豇豆、首乌、板栗搭配；与芝麻、菊花、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三杯鸡—冬季暖身热量1225 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠72.4 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克