| 儿子滴早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 橘子 | 克 | 240千卡 | 43千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 1028克 | 儿子滴早餐热量/卡路里2019千卡 | |||
 热量2019千卡，相当于睡觉2243分钟消耗的热量...54 | |||||
儿子滴早餐的做法共1个步骤
食材主料/辅料
面粉（二两）、鸡蛋（两个）、豆沙酱（适量）、台湾烤肠（两个）、食用油（适量）、番茄沙司（适量）、二米粥（一碗）、橘子（一个）
1/1. 鸡蛋、牛奶和面，放入不粘锅，烙成饼。饼熟后上面铺上一层豆沙酱，用寿司帘卷起，切段，淋上番茄沙司。把台湾小烤肠切十字花，放入微波炉加热20秒后摆盘。搭配一碗二米粥，味道好极了！*^O^*
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、除热、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、保护肝脏、预防癌症等功效；可与小米面、小米、菠菜搭配；与田鸡、地瓜、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、冠心病、降血压等功效；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解毒、凉血平肝、预防高血压等功效；可与山楂、豆腐、蜂蜜搭配；与河蟹、土豆、白酒相克，同食可能会引起不适；
橘子的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴润肺、开胃理气等功效；与牛肉、兔肉、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 儿子滴早餐热量2019 千卡
- 脂肪111.21 克
- 蛋白质25.66 克
- 碳水化合物101.42 克
- 钠1201.6 毫克
- 钙90 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾590 毫克