| 地三鲜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 765克 | 地三鲜热量/卡路里314千卡 | |||
 热量314千卡，相当于滑板63分钟消耗的热量...300 | |||||
地三鲜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
茄子（四根）、土豆（一个）、青椒（一个）、盐（按自己的量来定）、酱油（适量）、地瓜粉或者土豆粉（适量）、白糖（适量）、大蒜（适量）、红辣椒（两个）
1/1. 1，把茄子土豆切块状，锅里的油热起来就炸到金黄拿起来 2，把青椒和大蒜还有小辣椒爆炒一下，加盐，糖，和酱油，再倒入一些水，然后地瓜分加点水溶解一下然后倒进锅里勾芡一下 3，再把土豆茄子放进锅里，再翻炒一下，好吃的地三鲜就出炉拉～好好和喜欢吃东北菜的老公一起享用吧！
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜护肤、发汗解表、益肝等功效；可与菠菜、苦瓜、五花肉搭配；与黑鱼、螃蟹、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、宽肠通便、利水消肿等功效；可与豇豆、肥牛、豆角搭配；与柿子、西红柿、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、开胃消食、促进血液循环等功效；可与鸡翅、猪肝、黑木耳搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 地三鲜热量314 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物25.6 克
- 钠41.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾704 毫克