| 紫薯粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 泰国香米 | 克 | 782千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 422克 | 紫薯粥热量/卡路里946千卡 | |||
 热量946千卡，相当于喷射雪橇135分钟消耗的热量...420 | |||||
紫薯粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
紫薯（1块）、泰国香米（适量）
1/4. 紫薯去皮切块备用
2/4. 锅中加入清水烧开放入适量香米
3/4. 再次煮开后加入切好块的紫薯
4/4. 锅盖半开，中火煮3分钟粘稠即可
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、补虚乏、通便等功效；可与米面、大米、排骨搭配；与大闸蟹、燕麦、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
泰国香米的热量391千卡（每100克）；具有聪耳明目、补中益气、补脾等功效；可与枇杷、紫米、锁阳搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯粥热量946 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质9.44 克
- 碳水化合物95 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克