| 炒鸡蛋馒头片-简单又美味的早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 293克 | 炒鸡蛋馒头片-简单又美味的早餐热量/卡路里585千卡 | |||
 热量585千卡，相当于做头发234分钟消耗的热量...150 | |||||
炒鸡蛋馒头片-简单又美味的早餐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
馒头（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）
1/4. 馒头切片
2/4. 锅里放少许油，把切好的馒头片放进去小火炒
3/4. 等馒头片炒成带有微微的金黄色时，敲两个鸡蛋放进去，继续翻炒
4/4. 馒头片上都粘上鸡蛋后，洒点盐炒下即可出锅啦
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精气、润肺补肾、止渴等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、防细菌感染、预防癌症等功效；可与黄豆、圆生菜、小米面搭配；与味精、兔肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、调味、消毒等功效；与红豆沙、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒鸡蛋馒头片-简单又美味的早餐热量585 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质21.56 克
- 碳水化合物60.42 克
- 钠10339.1 毫克
- 钙153 毫克
- 铁6.05 毫克
- 钾286 毫克