| 三分钟做炝炒大白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 293克 | 三分钟做炝炒大白菜热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于酒保45分钟消耗的热量...138 | |||||
三分钟做炝炒大白菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
白菜（半棵）、花椒（适量）、辣椒（适量）、大料（适量）、葱花（适量）、盐（适量）、蚝油（适量）
1/8. 白菜帮子要斜着片成片，这样容易入味，白菜叶子用手撕成大块。
2/8. 材料准备好。
3/8. 油热后放入大料，大料和白菜特别搭配，放入花椒和辣椒煸香。
4/8. 放入葱花。
5/8. 下入白菜帮子，大火快炒，
6/8. 淋上少许生抽。
7/8. 白菜帮有点变色后再下入白菜叶一起炒，放上点蚝油和盐，等白菜叶子蔫吧了就可以出锅啦！
8/8. 简单的小素材出锅了。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、解渴利尿、增强抵抗力等功效；可与瘦肉、猪肉、山楂搭配；与羊肝、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三分钟做炝炒大白菜热量103 千卡
- 脂肪0.41 克
- 蛋白质2.38 克
- 碳水化合物7.18 克
- 钠262 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克