| 西葫芦炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 西葫芦炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于化妆50分钟消耗的热量...120 | |||||
西葫芦炒鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西葫芦(小瓜)（一个）、鸡蛋（两个）、盐（适量）、食用油（适量）、生抽（适量）
1/3. 鸡蛋加水搅拌均匀，备用。
2/3. 西葫芦切片，家里有小孩的建议切的小点噢…
3/3. 锅里放油，七成热时，放入鸡蛋。
等鸡蛋成型后放入西葫芦翻炒。
依次放入盐，生抽。
搅拌均匀，即可出锅啦！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、清热解毒、健脑益智等功效；可与小米、桂圆肉、香椿搭配；与消炎片、红薯、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西葫芦炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克