| 黄金蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 74千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 200克 | 黄金蛋炒饭热量/卡路里74千卡 | |||
 热量74千卡，相当于钢铁厂工作9分钟消耗的热量...480 | |||||
黄金蛋炒饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（200克）、青笋（200克）、盐（若干）
1/4. 先讲胡萝卜和青笋切丁备用
2/4. 鸡蛋三个打匀
3/4. 鸡蛋拌入事先正好的米饭里，搅匀备用
4/4. 热油，先炒胡萝卜1分钟，加青笋同炒2分钟～然后放入办好的米饭一起翻炒3分钟
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、抗癌、胃肠蠕动等功效；可与豆浆、西兰花、鳕鱼搭配；与白酒、山楂干、柠檬相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金蛋炒饭热量74 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克