| 好吃又简单的大白菜炖豆泡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大白菜 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 豆泡 | 克 | 245千卡 | 245千卡 | 17克 | 17.6克 |
| 总量 | 400克 | 好吃又简单的大白菜炖豆泡热量/卡路里386千卡 | |||
 热量386千卡，相当于抄写168分钟消耗的热量...138 | |||||
好吃又简单的大白菜炖豆泡的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大白菜（300克）、豆泡（100克）、盐（一勺）、鸡精（一勺）、豆瓣酱（1勺）、葱（适量）、大蒜（适量）
1/6. 大白菜和豆泡切丝，葱蒜切小段备用。
2/6. 把白菜头部和叶子分开摆放。
3/6. 锅内倒入油，待油热时放入葱头爆香。
4/6. 放入豆泡和白菜头翻炒，待白菜出水后放入白菜叶和一勺盐翻炒。
5/6. 放入一勺豆瓣酱和一勺鸡精翻炒入味。
6/6. 出锅啦！
食材功效信息
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、养胃生津、清热解毒等功效；可与排骨、辣椒、蚕豆搭配；与羊肝、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
豆泡的热量245千卡（每100克）；具有降血脂、生津止渴、益中气等功效；可与白萝卜、带鱼、海带搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 好吃又简单的大白菜炖豆泡热量386 千卡
- 脂肪17.75 克
- 蛋白质20.27 克
- 碳水化合物15.41 克
- 钠126.5 毫克
- 钙191 毫克
- 铁6.48 毫克
- 钾528 毫克