| 墨鱼龙骨汤-冬季暖身热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 墨鱼 | 克 | 208千卡 | 83千卡 | 15.2克 | 0.9克 |
| 龙骨 | 克 | 600千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 总量 | 550克 | 墨鱼龙骨汤-冬季暖身热量/卡路里808千卡 | |||
 热量808千卡，相当于健美操101分钟消耗的热量...480 | |||||
墨鱼龙骨汤-冬季暖身的做法共5个步骤
食材主料/辅料
墨鱼（250克）、龙骨（300克）、盐（5可跟据自己的口味加克）、老姜（30克）、葱（适量）、胡椒（适量）、八角（1个）、桂皮（2块）
1/5. 墨鱼用冷水泡24小时，
2/5. 龙骨掉去血水后用清水冲净，
3/5. 将墨鱼切好与焯好水的龙骨放入锅中，
4/5. 再加入辅料中的八角、桂皮、姜，加清水放入电高压锅选择煮蹄筋按钮即可，
5/5. 时间到出锅罗，撒上葱花和胡椒即可，
食材功效信息
墨鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益血补肾、健胃理气、补肾理气等功效；可与紫菜、南瓜、韭菜搭配；与果汁、茄子、碱相克，同食可能会引起不适；
龙骨的热量200千卡（每100克）；具有壮腰膝、补虚弱、止泻等功效；
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营养信息
- 墨鱼龙骨汤-冬季暖身热量808 千卡
- 脂肪12.9 克
- 蛋白质55.2 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠165.5 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1 毫克
- 钾400 毫克