| 青椒炒五花肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1016千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 426克 | 青椒炒五花肉热量/卡路里1066千卡 | |||
 热量1066千卡，相当于汽车打蜡237分钟消耗的热量...270 | |||||
青椒炒五花肉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
五花肉（200克）、青椒（2个）、青椒（两个）、红椒（两个）、生姜（适量）、蒜头（2瓣）、盐（适量）、植物油（适量）
1/9. 青椒，红椒
2/9. 五花肉洗净放开水里氽煮后用冷水冲洗
3/9. 五花肉切片，青椒切滚刀块，青红椒切圈，生姜、大蒜头切片
4/9. 锅内放少量油烧热，放入五花肉，将五花肉里的肥肉炒出油后盛出
5/9. 生姜、大蒜头放入锅内爆香
6/9. 放入青红椒爆出辣味
7/9. 下入青椒继续炒
8/9. 下入回锅肉，接着炒，放入适量盐和生抽，待青椒稍微发软时起锅
9/9. 装盘啦，又是一道下饭菜
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、润肌肤、滋肝阴等功效；可与山楂、茄子、南瓜搭配；与鲫鱼、鹌鹑、菱角相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、挡辐射、镇痛等功效；可与鸡翅、糙米、紫甘蓝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、开胃消食、促进消化等功效；可与鳝鱼、苦瓜、紫甘蓝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒五花肉热量1066 千卡
- 脂肪52.73 克
- 蛋白质11.27 克
- 碳水化合物10.8 克
- 钠147 毫克
- 钙50 毫克
- 铁2.07 毫克
- 钾475 毫克