| 牛油果吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 总量 | 104克 | 牛油果吐司热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡，相当于摩托艇运动66分钟消耗的热量...150 | |||||
牛油果吐司的做法共1个步骤
食材主料/辅料
牛油果（0.25个）、全麦吐司（1片）、色拉酱（1勺）
1/1. 牛油果取四分之一个～然后捣成泥～加入1勺色拉酱搅拌均匀涂在吐司上就可以了
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有气管炎、润肺清燥、防晒等功效；
全麦吐司的热量305千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
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营养信息
- 牛油果吐司热量166 千卡
- 脂肪14.66 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物8.53 克
- 钠7 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.55 毫克
- 钾485 毫克