| 叉烧肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 总量 | 290克 | 叉烧肉热量/卡路里444千卡 | |||
 热量444千卡，相当于宗教舞89分钟消耗的热量...300 | |||||
叉烧肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（适量）、蜂蜜（适量）、叉烧酱（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）
1/7. 猪里脊洗净，在清水中浸泡2小时左右捞出，擦干表面水分放入保鲜盒中。
2/7. 将料酒、生抽、叉烧酱放入肉中。利用手温抓匀，使里脊肉全部裹上酱料。然后盖上保鲜盒盖子，放入冰箱冷藏腌制至少24小时。
3/7. 将腌好的里脊肉放在烤架上入微波炉，下面垫上接油盘。
4/7. 启动双模变频功能加热20分钟。
5/7. 中途暂停，将肉取出翻面，并在表面均匀刷一层蜂蜜腌肉料汁。（可多次重复刷料）
6/7. 继续加热，至完全熟透。
7/7. 取出后，稍冷却切片。
食材功效信息
猪里脊的热量153千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解热毒、润肌肤、补肾气等功效；可与鸡蛋、鸡腿菇、黑木耳搭配；与甘草、鹌鹑、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 叉烧肉热量444 千卡
- 脂肪7.7 克
- 蛋白质21 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠101 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾353 毫克