| 木瓜炖雪哈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 288克 | 木瓜炖雪哈热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于剧院工作41分钟消耗的热量...180 | |||||
木瓜炖雪哈的做法共4个步骤
食材主料/辅料
木瓜（一个）、雪哈（3克）、冰糖（5克）、牛奶（30克）
1/4. 木瓜把瓤去掉，蒸五分钟
2/4. 把一天之前发好的雪哈沥干水份
3/4. 加适量水把雪哈煮熟，大概开锅两分钟即可
4/4. 把煮熟的雪哈沥干水分和牛奶一起倒入到蒸好的木瓜里，伴着木瓜的清香，开始你的美味吧！
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗痉挛、抗癌、补充营养等功效；可与墨鱼、莲子、红枣搭配；与虾、海虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 木瓜炖雪哈热量124 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质0.47 克
- 碳水化合物10.82 克
- 钠8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾182 毫克