| 炒鸡简单又香甜的南瓜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 汤圆粉 | 克 | 3886千卡 | 1383千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 551克 | 炒鸡简单又香甜的南瓜粥热量/卡路里3945千卡 | |||
 热量3945千卡，相当于汽车打蜡877分钟消耗的热量...270 | |||||
炒鸡简单又香甜的南瓜粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（半只（中小只的南瓜））、汤圆粉（4勺）、白糖（2勺）
1/4. 将南瓜去皮切块，放入锅中煮至绵烂
2/4. 准备一只大碗，和半碗清水，将汤圆粉一勺一勺的加入，加入一勺便要搅拌至完全溶解，然后再加下一勺
3/4. 将煮熟的南瓜捞出，碾压成糊状
4/4. 最后将南瓜倒入锅中（锅中留少量南瓜水）小火煮沸，然后将汤圆粉倒入锅中，注意这时候的火要关到最小，因为汤圆水下锅后会很快凝固，所以要不停搅拌，等再次煮沸后就可以关火了，这时候就加入适量白糖就OK啦～～～
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、降血糖、消炎止痛等功效；可与鲈鱼、燕麦、赤小豆搭配；与小白菜、鲤鱼、木瓜相克，同食可能会引起不适；
汤圆粉的热量1383千卡（每100克）；具有补虚、壮气提神、舒筋活血等功效；可与红豆、枣（鲜）、兔肉搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒鸡简单又香甜的南瓜粥热量3945 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠12.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克