| 自制枣泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大枣 | 克 | 237千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 植物油 | 克 | 107千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 370克 | 自制枣泥热量/卡路里540千卡 | |||
 热量540千卡，相当于堆木头108分钟消耗的热量...300 | |||||
自制枣泥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大枣（300克）、白糖（50克）、植物油（20克）
1/6. 大枣用水泡一会儿 把枣核取出
2/6. 蒸锅蒸15分钟
3/6. 倒入榨汁机绞碎 加入适量水（别太多）家里没有也可以用菜刀
4/6. 倒入锅中 加糖 分次加入油 小火翻炒
5/6. 一直翻炒水份烤干 成糊状 （一定要炒的干干的）
6/6. 凉后就可以用啦 做各种美食 保存冷冻吧 用时候提前拿出来就行
食材功效信息
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋润肌肤、改善心肌营养、增加心肌收缩力等功效；可与薏仁、粳米、核桃搭配；与玄参、黄瓜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、疗疮、滋阴等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
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营养信息
- 自制枣泥热量540 千卡
- 脂肪100.2 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物120.13 克
- 钠4.4 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.68 毫克
- 钾381 毫克