| 超级简单-白菜虾仁粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 196千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 50克 | 超级简单-白菜虾仁粥热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡，相当于壁排球28分钟消耗的热量...420 | |||||
超级简单-白菜虾仁粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大米（50克）、奶白菜芯（50克）、竹节虾（5只）、盐（5克）、白胡椒粉（5克）、姜丝（1克）、食用油（10毫升）
1/3. 将大米加水熬粥，粘稠放入奶白菜末煮，5分钟左右
2/3. 鲜虾去壳、虾线、头，切小块，放入盐、胡椒粉、姜丝醃制10分钟，奶白菜熟后拌入虾仁,虾红后关火。
3/3. 出锅。注意奶白菜用油拌匀后放入粥内，口感好，小朋友爱吃
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、提高免疫力、养胃等功效；可与白果、胡萝卜、桂圆肉搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超级简单-白菜虾仁粥热量196 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克